牛皮癣是一种常见的自身免疫性疾病，通常会出现在头皮、肘部、膝盖和骨盆等区域。虽然牛皮癣是一种终身慢性病，但有一些方法可以帮助患者避免病情的加重和发作。以下是几种预防和控制牛皮癣发作的方法：
1.保持皮肤清洁
牛皮癣患者应保持好每日的个人卫生习惯，勤洗澡、勤洗头、勤更换衣物、床上用品等，保持皮肤清洁和干燥，以减少外界环境对皮肤的刺激。同时也要尽量避免使用过度刺激性的肥皂或沐浴液，选择温和、滋润的清洁产品。
2.合理饮食
合理饮食对于缓解牛皮癣症状很有帮助。患者应注意摄入足够的维生素、蛋白质、钙质等营养成分，增加新鲜蔬果、粗纤维食品的摄入，避免过度进食刺激性食物，如辛辣、油腻、酒类等。
3.保持适当锻炼
适当的运动有助于促进身体健康和免疫力，同时也有助于减轻牛皮癣症状和预防其复发。建议患者选择低强度、有氧的运动方式，如步行、慢跑、游泳、瑜伽等。
4.避免压力
压力是导致许多疾病的主要因素之一，包括牛皮癣。患者应尽量避免精神紧张、工作压力过大、生活琐碎等不良心理状态，学会放松自己、缓解压力，如进行冥想、深呼吸、听音乐等。
5.合理用药
牛皮癣患者应该听从专业医生指导和规定，合理用药和治疗，坚持药物治疗的同时，注意个人卫生和生活习惯的改变,配合健康检查，积极预防病情的发展和恶化。此外，患者还要避免长期使用外用激素药膏，防止皮肤依赖和毒副作用的产生。
总之，针对牛皮癣的预防和控制方法不可避免性病症的发作。通过合理的调理饮食、保持个人卫生、适当锻炼、缓解精神压力等方法，或配合医师指导的药物治疗，可以有效的提高身体免疫力，促进病情好转，降低各类疾病的发病率。同时，患者们也应该加倍注意健康差异，之时协助医生进行综合治疗。
