怎么才能不起牛皮癣

首先，需要了解牛皮癣的病因。牛皮癣是一种自身免疫性疾病，病因尚不明确，但环境和遗传等因素均有作用。在遗传方面，约30%的患者有家族病史；而在环境方面，吸烟、酗酒、感染、精神压力等因素都可能引起牛皮癣发作。

其次，需要注意预防措施。由于牛皮癣病因尚未确定，无法完全避免患病的风险。但可以通过减少某些诱因来预防牛皮癣发生或发作。例如，避免过度紫外线照射、戒烟限酒、注意口腔卫生、保持良好的心理状态等。

另外，保持健康的生活方式也是预防牛皮癣的重要措施。这包括，每天保证充足的睡眠时间、保持适量的运动、饮食均衡、避免精神压力等。同时，必须保持经常的身体检查和定期的皮肤评估，以尽早发现患病迹象，以及监测治疗是否有效。

最后，需要强调的是，无论牛皮癣患者还是健康人群，都应该避免使用含有激素成分的治疗药物。长期大量使用激素药膏会引起皮肤萎缩，甚至会导致新的疾病或者加重原有的病情。如果已被确诊为牛皮癣，应当及时寻求专业皮肤科医生进行诊治，接受个性化、科学的治疗方法。